Sich in Gedanken zu verlieren oder die Gedanken schweifen zu lassen, ist eine unterschätzte Tätigkeit, die umso lohnender ist, je mehr sie ausgeübt wird, behauptet eine wissenschaftliche Studie.
Psychologen, die eine Gruppe von mehr als 250 Personen untersuchten, die ermutigt wurden, sich auf richtungslose Kontemplation oder freischwebendes Denken einzulassen, sagten, dass die Aktivität weitaus befriedigender war, als die Teilnehmer erwartet hatten.
Kontemplation steigert die Vorstellungskraft und Kreativität
Die Wissenschaftler von der Universität Tübingen in Süddeutschland wollten unbedingt herausfinden, warum Menschen, obwohl sie die einzige Spezies sind, die still sitzen und denken kann, dieses Talent im Allgemeinen nur ungern nutzen.
Sie sagen, ihre Versuchsreihe, die in ihrer Studie gipfelte, zeige, dass Menschen es geniessen, ihre Gedanken schweifen zu lassen, wenn sie einmal die Chance dazu hätten, obwohl einige es immer noch als anstrengende Aktivität empfinden.
Sie zeigten auch, dass – wie frühere Studien gezeigt haben – das Versinken in Gedanken beim Lösen von Problemen helfen, die Kreativität steigern, die Vorstellungskraft steigern und zum Selbstwertgefühl beitragen kann.
Ablenkungen durch das Smartphone
Trotzdem lassen sich die meisten Menschen eher ablenken, als in Gedanken zu versinken oder einfach nur aus dem Fenster zu starren.
Smartphones haben es zwangsläufig einfacher gemacht, Ablenkung zu suchen und zu finden, und dazu beigetragen, die Gewohnheit des freien Denkens zu verlieren, so die Autoren. Manchen Menschen fiel es einfach schwer, Zeit mit ihren eigenen Gedanken zu verbringen, besonders wenn sie zu negativem Denken neigten, sagten sie.
Der Leiter der Studie, Kou Murayama, Professor für Pädagogische Psychologie an der Universität Tübingen, sagte, dass es den Menschen im Allgemeinen schwerfalle, einzuschätzen, inwieweit Kontemplation etwas Wertvolles sei; vielmehr empfanden sie andere Tätigkeiten als attraktiver – bis sie (wie im Experiment) ermuntert wurden, die Gedanken einmal schweifen zu lassen.
Das könnte erklären, warum Menschen gerne sich im Alltag einen Moment der Besinnung gönnen oder der Fantasie freien Lauf lassen.
sagte Muraya.
Die Studie, an der 259 Personen teilnahmen, wurde im Journal of Experimental Psychology veröffentlicht.
Bei den Experimenten wurden die Teilnehmer gebeten, einzuschätzen, inwieweit sie es schätzen würden, alleine zu sitzen und 20 Minuten lang über sich selbst nachzudenken. Es war ihnen verboten, ein Smartphone zu benutzen, zu lesen oder herumzulaufen.
Den Ergebnissen zufolge war die Freude am Gedankenspiel bei allen weitaus grösser als erwartet. Dies blieb auch dann der Fall, wenn die Experimentbedingungen geändert wurden, einschliesslich der Unterbringung der Teilnehmer alleine in einem spärlichen Konferenzraum, der Unterbringung in einem dunklen Zelt oder Schrank oder der Tatsache, dass sie nur drei oder 20 Minuten lang alleine sitzen liessen.
In jedem Fall sagten die Teilnehmer, dass ihre Freude an ruhigem Nachdenken viel grösser war, als sie ursprünglich erwartet hatten.
Scientific Literature:
Hatano, A., Ogulmus, C., Shigemasu, H., & Murayama, K. (2022).
Thinking about thinking: People underestimate how enjoyable and engaging just waiting is.”
Journal of Experimental Psychology: General. Advance online publication.
https://doi.org/10.1037/xge0001255
Quellen:
(engl.) art-thinking-ch, 8. August 2022
(engl.) The Guardian, 5. Aug, 2022
Kou Murayama:
Lesen Sie auch:
Meditation und Kreativität – einige wissenschaftliche Studien